Sportartspezifische Ernährung

Sporternährung_keto

Schwerpunkt der Sporternährung ist die Förderung & Unterstützung der physiologischen Leistungsfähigkeit & Regeneration, sowie der positiven Beeinflussung der Körperzusammensetzung.
Eine bedarfs- & sportartgerechte Ernährung von Athleten zu optimieren, bedeutet stets individuell und mit höchstem Anspruch zu arbeiten. Grundlagen zur sportartspezifischen Leistungsphysiologie & Ernährung werden bestimmt durch unterschiedliche Trainingsphasen im Saisonverlauf.

Wann und warum verschiedene Ernährungsstrategien notwendig, sinnvoll oder ungünstig sind – um eine optimale Anpassung des Organismus an die Trainingsreize zu gewährleisten – wird hervorgehoben.

Spezielle Aspekte - Ermüdung, Übertraining, Höhentraining und Nährstoffdefizite oder der Einsatz von Nahrungsergänzungsmitteln oder einzelner Nährstoffe – werden aufgegriffen.
Auf den Sport individuell abgestimmte Ernährung ist unabdingbar – optimale Energie & schnelle Regeneration sind entscheidend. Sie bilden die Basis für die nächste Trainingseinheit.

Das Coaching verknüpft alle notwendigen Phasen:

• Optimierung der Basisernährung zur optimalen Nährstoffversorgung

• Vorbereitung auf den Wettkampf/ Training

• Wettkampfspezifische Ernährung

• Einleitung der Regeneration/ Vorbereitung auf weitere Leistungen

• Ernährung in trainingsfreien Zeiten

Viele Freizeit- und Leistungssportler beschäftigen sich in gleichen Maßen dieser Fragen. Wie die Ernährung eines Sportlers zusammengesetzt sein sollte, kann in vielen Büchern und Zeitschriften nachgelesen werden - die Lösung liegt vorwiegend im Detail!

Freizeit- und Gesundheitssportler benötigen im Grunde keine spezielle Sportlernahrung. Dennoch ist es wichtig, alle notwendigen Nährstoffe, Vitamine und Mineralstoffe in einem ausgewogenen Verhältnis aufzunehmen. Ziel sollte sein, die Leistungsfähigkeit beizubehalten oder gar zu steigern und eine Mangelernährung zu vermeiden oder Gewicht zu reduzieren.

Leistungssportliches Training erfordert eine angepasste Ernährung – mit einer physiologisch sinnvollen Ernährungsstrategie. Sportartspezifische Ernährung ist die Grundvoraussetzung für eine außergewöhnliche Leistungsfähigkeit.

Ausgerichtet an Ihrem Trainingsplan coachen wir Sie, wie Sie Ihre Ernährung optimiernen können. Sprechen Sie uns an!

Wir Freuen uns Oliver Vogler mit seiner Fotoausstellung bei uns begrüßen zu dürfen!Vogler

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