Wirbelsäulentraining
20. Februar 2019
Dieser Kurs zeigt Ihnen, wie Sie mit Hilfe von Übungen mit und ohne Kleingeräte ganz gezielt Ihre Rumpfmuskulatur kräftigen können. Sie lernen, wie Sie selbst präventiv gegen Verspannungen und Beschwerden rund um Ihre Wirbelsäule vorgehen können.
Im Laufe des Kurses vermitteln wir Ihnen folgende Inhalte:
- Grundlagen der Anatomie und die Funktion der Wirbelsäule
- Ursachen von Schmerzen und Dysfunktionen in den verschiedenen Wirbelsäulenabschnitten
- Erlernen von mobilisierenden, stabilisierenden und kräftigenden Übungen rund um die Wirbelsäule
- Verbessern der Körperwahrnehmung und der Entspannungsfähigkeit
- Motivation zur dauerhaften Durchführung eines Heimprogrammes
Dieser Kurs wird von den gesetzlichen Krankenkassen im Rahmen der Prävention/Gesundheitsvorsorge anerkannt und bis zu 80 Prozent unterstützt.