Yin Yoga

Bei Yin Yoga handelt es sich um einen überwiegend passiven Yogastil. Die Ausführung der Asanas (Körperübungen) findet ohne jegliche Kraft statt.

Die Asanas selbst, die überwiegend im Liegen und Sitzen ausgeführt werden, werden für ca. 3-5 min gehalten, um so auch tiefliegende Strukturen zu erreichen. Besonders der Bereich zwischen der Brustwirbelsäule und den Knien wird im Laufe der Stunde angesprochen. Zudem ist die individuelle Anatomie bei der Durchführung von großer Bedeutung.

Yin Yoga wirkt sich positiv auf die Beweglichkeit und das Immunsystem aus, es kann Rückenbeschwerden vorbeugen und lindern und soll den Teilnehmern sowohl Ruhe als auch neue Energie bringen. Des Weiteren können die Meridiane mit Hilfe der Asanas angesprochen werden.