Hatha Yoga

Hatha Yoga gehört zu den Yang Stilen und ist daher eine aktive Form des Yogas. Es gilt als die klassische Form des Yogas.

Die Stunde ist eine Mischung aus Entspannung, Atemübungen und aktiven Asanas (Körperübungen). Es geht darum, den Körper, die Seele und den Geist in Balance zubringen und den menschlichen Körper dabei als ein Ganzes zu betrachten. Die Vorteile von Hatha Yoga sind, das die Asanas nicht nur kräftigend wirken, sondern auch die Beweglichkeit fördern. Des Weiteren fördert man mit Yoga die Konzentration, es stärkt das Immunsystem und fördert die Achtsamkeit mit sich und seiner Umwelt.